テレビで見る番組は決まっていますか?

買い物するお店はいつも同じですか?

最近、新しい友人ができたのはいつですか?

介護しながらでもできる認知症予防

認知症の発症を防ぐためにあなたはどんなことに気を付けていらっしゃいますか?
認知症にならないためには「脳を活性化する」ことが鍵になります。
脳を活性化するというと、
なにか特別なことをしないといけないように思われるかもしれませんが・・・(^^

いつもと違う道を通ってみましょう。

新しい道を開拓したり、探検したり、
ときには迷子になってみましょう。
旅行に行ってみると、
そこでは見るもの、聞くもの、風景、におい、食べるもの・・・すべてが刺激になって脳が活性化されます。

風が気持ちいいいなぁ
日差しが暖かいなぁ
道端に咲いているお花がきれいだなぁ・・・

そんなふうに感じられる散歩は、介護しながらでもできる認知症予防の時間です。
短い時間でもかまいません。
自分でも積極的に作っていきましょう。

ついつい、いつも通っている道でと思いがちですが、勇気をだして楽しむくらいの気持ちで新しい体験をするように心がけるといいですね。
初めて通る道は、新たな感動や発見をもたらせてくれるかもしれません。

いつもと違うものを食べてみましょう。

買い物にいくとき、
安心だからとどうしても同じお店に行ってしまいがちです。
どこになにがあるかわかるし、顔なじみさんにも会えるし・・・
それはそれで、楽しい時間ですのでわかります。

しかし、どうしてもそれでは脳への刺激は弱くなってしまいます。
魚市場や、朝市など違うお店に行くと、
見たことのない食材や珍しい調味料、海外の食品などを見つけることがあるかもしれません!

アレルギーには、
十分注意しないといけませんが苦手だと思っていたものや、珍しい食品など驚きがあります。
今まで食べたことがなかったけれど、こんなにおいしかったんだ!と新たな発見があるかもしれません(^^♪

違う分野の人と話をすること、勉強をすること!

もちろん人からいただく刺激は成長できたり、
知識が広がったり、脳の活性化にも繋がります。
自分が知らなかったことというのは、いくつになっても新鮮ですし、発見や驚きがありますね~

あなたが、新しい友人ができたのはいつですか?
半年前?1年前?友人でなくとも、新しい出会いというのは元気がでたり、刺激になったりするものです。

「人間いくつになっても勉強」だと思います。
仲間はもちろん必要ですが、愚痴や悪口を言っているだけでは刺激として弱いものがあります。

あなたの得意な分野はなんですか?
あなたの経験や知識が、若い人たちの刺激になるのです。
どうかあなたの得意な分野について存分に、教え伝えて生かしてください!

人は、どうしても同じことの繰り返しをやってしまうものです。
ですからこそ、意識して新しいことに挑戦していく努力や好奇心も必要です。
いくつになっても始めるのに遅いということはありません!

失敗を恐れずに、どんどん挑戦していきましょう!

介護しながらでもできる挑戦!

脳を活性化するといのは
1、脳神経細胞を増やす
2、神経細胞どうしのつながり(ネットワーク)を増やす
3、神経細胞そのものを専門的な機能を持つ細胞に変えてしまう

という意味があります。
そのために、一部の神経細胞が壊れてきてもほかの神経細胞のネットワークによって機能を代償できるので、認知症を防げるのです。

介護をしている方も、介護をされている方も認知症予防は必要です。
介護は大変ですから、
なかなか毎日のことで精いっぱいであると理解できます。
これからご家族の介護をしていく人もおられるでしょう。

インターネットを使った在宅ネットワークビジネスは
私にとって本当に新しい挑戦でした。
毎日同じことを繰り返すのは、気楽で効率的ですし簡単です。
しかし、脳を活性化するには逆に面倒に思えることにも挑戦していける努力が必要です。


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