生活習慣病とは

食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足、喫煙など、
良いとは言えない生活習慣から起こる病気を生活習慣病と言います。

糖尿病・脂質異常症・高血圧・脳卒中・肥満などがこれに当てはまり、
日本人の死亡原因の2/3は生活習慣病によるものとされています。

高齢者の生活習慣病は増え続けており、認知症と大きく関連している事も分かってきました。

生活習慣病と認知症との関連

アルツハイマー型認知症の原因になるアミロイドβ蛋白は、
発症の25年も前から溜まりだすというデータがあります。

高齢期が70歳だとすると、早い人で45歳から溜まってしまう事になります。

アミロイドβ蛋白とインスリンに関係がある事がわかっています。
糖尿病にならないよう、早い時期から注意が必要です。

「ぼけ予防10か条」

1. 塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を
2. 適度に運動を行い足腰を丈夫に
3. 深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
4. 生活習慣病(高血圧、肥満など)の予防・早期発見・治療を
5. 転倒に気をつけよう 頭の打撲はぼけ招く
6. 興味と好奇心をもつように
7. 考えをまとめて表現する習慣を
8. こまやかな気配りをしたよい付き合いを
9. いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
10.くよくよしないで明るい気分で生活を

財団法人「ぼけ予防協会」より

早いうちにから生活習慣を見直して生活習慣病予防➡認知症予防
いたしましょう~\(^_^)/


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