認知症予防にアロマセラピー！！

認知症とアロマセラピー

心地良い香りで心を癒すアロマセラピーは
人気のリラクゼーション法です。
このアロマの力が認知症の予防に役立つという研究が発表されました。

私も、アロマセラピーに興味があり
日々の生活に取り入れています＼(^_^)／

自然の香りは大切だなと感じていますよ～。
アロマセラピーは、精油がもたらす香りです。
穏やかな気持ちになったり、元気になったり、
ほっとリラックスできたりなど、メンタル的な癒しをもたらします。

ラベンダーやオレンジ、ローズマリーやペパーミントなどが
有名でしょうかね。
昨今、脳と香りの関係性に注目が集まっています。

人間には、「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」という
いわゆる五感があります。
この五感のなかでも、嗅覚だけは他の感覚と違って、
食欲などの本能を司る大脳辺縁系へダイレクトに届くそうです。

大脳辺縁系は、記憶の倉庫と言われる海馬や
受けた刺激によって反応する扁桃体などを含んでいます。
それは、

「懐かしい香りがする！」
「香りで思い出が蘇ってきた！」
など、香りで思い出すこともありますよね。

私は、お茶の香りやオレンジの香りがすると
ふるさとを思い出して懐かしくなります。
田んぼのにおいや、土のにおいも小さいころを思い出すんです。

認知症の研究は、
長年に渡って認知症を研究されてきた鳥取大学の浦上克哉教授によって
発表されました。

特に、認知症の予防に効果的として
着目されたのは「嗅神経（きゅうしんけい）」です。

認知症の研究から、認知症を発症する際に
一番最初にダメージを受けるのがこの嗅神経であることが
わかってきました。

認知症の予防・改善が期待できるとされるアロマセラピーについて
お話したいと思います。
精油は天然１００％のものがよく、
できれば化学分析表がついているものがいいでしょう。

認知症 アロマセラピー：昼間の香り

集中力を高める効果が期待できるローズマリー2滴
気持ちを高める効果が期待できるレモン1滴

ローズマリーとレモンのオイルをブレンドして、
アロマ用のペンダントに染み込ませて、

できれば「午前中」に「2時間以上」香りを嗅ぎます。

ローズマリーやレモンはすきっとして
集中力が高まる香りです。

認知症 アロマセラピー：夜用の香り

安眠効果が期待できるラベンダー2滴
リラックス効果が期待できるオレンジ1滴

ラベンダーとオレンジをブレンドして、
枕元に染み込ませたものを置くかディフューザーなどで香りを拡散させ、

「就寝1時間前から」「2時間以上」香りを嗅ぎます。

オレンジやラベンダーは少し甘い香りでゆったり
リラックスができる香りですね(^^♪

アルツハイマー型認知症の方10名に
この方法を1ヶ月間試してもらった結果、認知症の治療薬と
ほぼ同じ効果を確認できたと発表されています。

素晴らしいことですね。
いい香りのなかだったら、介護する人も
介護される人も心地がいいですよね。

嗅神経がダメージを受けることで
嗅覚と連動している海馬にもこのダメージが伝わります。

すると認知症が悪化するので、
嗅神経を香りで刺激することで海馬も活性化し、
認知症の予防や改善に役立つ、という事です。

少しでもいいことはどんどん取り入れていきたいな
と感じています。

このＨＰを見つけてくださって本当にありがとうございます。
あなたの夢の実現や、なりたい自分になれるお手伝いができたら幸いです。
このご縁が広がっていきますように・・・

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